Ăn sáng quan trọng ai cũng biết, nhưng bạn đã biết ăn sáng đúng cách?

Thời điểm ăn sáng

Nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, có thói quen thức khuya và tất nhiên, sáng hôm sau lúc nào cũng cuống cuồng cuồng tay bàn chải, tay đi giày và tiện tay thì vơ đại một món gì đó để ăn sáng luôn cho kịp giờ. Điều này không hề có lợi cho cơ thể bởi sau một đêm dài, các cơ quan trong cơ thể vẫn đang trong tình trạng “ngái ngủ”, việc ăn sáng ngay sau khi dậy sẽ giống việc sếp bắt bạn làm việc vào ngày nghỉ vậy. Nếu tình trạng trên diễn ra thường xuyên, đau dạ dày sẽ là điều không tránh khỏi

Thời điểm ăn sáng lý tưởng nhất chính là khoảng 1 – 2 tiếng sau khi thức dậy và sau khi bạn uống một cốc nước lọc ấm.  

Típ: Tắt các thiết bị di động và đi ngủ trước 11h, dậy sớm và chuẩn bị một bữa sáng thật ngon lành cho bản thân. Hoặc, hãy thủ sẵn một vài gói bánh dinh dưỡng Enerzy trong ngăn kéo để cứu nguy cho những ngày dậy trễ.

Ăn một lượng vừa phải

Người ta vẫn bảo: “Ăn sáng như một ông hoàng” nhưng điều này không có nghĩa là phải ăn thật thịnh soạn sơn hào hải vị hoặc ăn cho đến khi quá no. Trong bữa sáng, nếu bạn ăn nhiều, bộ não sẽ rất mất tập trung vì vừa phải điều hành hệ tiêu hóa tiêu hóa thức ăn lại vừa điều khiển các công việc. Chắc chắn, hiệu quả công việc sẽ không được như mong muốn.

Típ: Đừng cố ăn hết suất ăn, bạn nên dừng ăn khi đã lưng lửng bụng, trước khi có cảm giác no.

Ăn đủ chất trong bữa sáng

Nhiều người có thói quen ăn mì tôm trong bữa sáng nhưng điều đó thật không tốt chút nào. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất của ngày nên việc ăn đầy đủ các dưỡng chất, đặc biệt là chất đạm và tinh bột, là điều không thể thiếu.

Típ: Một chiếc bánh mì trứng có rau, một bát bún đủ rau thịt… sẽ là bữa sáng lý tưởng. Còn không, chỉ một viên bánh dinh dưỡng Enerzy sẽ “cân” tất.

Giá trị dinh dưỡng trên 100g bánh dinh dưỡng Enerzy:

Bạn yên tâm rồi chứ ?

Liên hệ mua bánh qua số hotline 01257.321.888 hoặc qua Lazada tại đường link